Quelle est la durée d'exercice quotidien nécessaire pour rester en forme ?
Sur cette question, les spécialistes en physiologie s'affrontent régulièrement.
En effet, il y a beaucoup d'inconnues et d'imprécisions dans cette interrogation : qu'est-ce exactement qu'un exercice ? Que signifie être en forme (ou en bonne santé) ?
Grâce à Internet, 18 chercheurs de 10 universités réparties dans six pays reprennent 196 études sur le sujet, regroupant 30 millions de participants.
Ils s'intéressent spécifiquement au lien entre une mesure conventionnelle de l'activité quotidienne et la mortalité.
Le directeur de cette recherche, le Danois Soren Brage de l'université de Cambridge conclut : « La réduction du risque de mort par attaque cardiaque (-17 %) ou du cancer (-7 %) est bien plus élevée entre ceux qui ne font rien ou presque et ceux qui déclarent une quinzaine de minutes par jour d'exercice type marche rapide, qu'entre ces derniers et les personnes plus actives. En d'autres termes, il y a davantage de différence face au décès entre un petit marcheur quotidien et un sédentaire total, qu'entre le marathonien et le même petit marcheur. »
D'après cette étude mieux vaut donc marcher un peu que pas du tout…
D'après le magazine Sport&Vie n°198
Comentarii