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Une action de l'association ADAL

Depuis 1992, l’Association A la Découverte de l'Age Libre (ADAL) a pour vocation de favoriser une prévention de santé globale par la promotion et le développement d’actions adaptées individuelles et collectives.

Lire la Charte Ethique d'ADAL 

Dans le cadre de ses actions, l’ADAL a créé et déploie sur l'ensemble du territoire français le programme motivationnel

D-marche®, une réelle activité physique de prévention non-excluante, simple et accessible.

Le programme D-marche® est  une invitation à augmenter durablement sa quantité de pas au quotidien.

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Déroulement

1ère partie

Mobilisation

La construction de nouvelles relations partenariales est un enjeu fort pour le programme D-marche car il s’appuie nécessairement sur des structures partenaires locales.

 

Issus de champs variés (médical, social, sportif, culturel, environnemental, entreprises…), ceux-ci sont indispensables pour :

  • la mobilisation du groupe de participants,

  • la mise à disposition de salle et matériel (tables, chaises, vidéoprojecteur, paperboard).

2ème partie

Temps collectifs sur une durée d’au moins 3 mois

Chaque programme, d’une durée d’au moins 3 mois, est constitué à minima de 3 ateliers collectifs de 8 à 15 personnes (effectif minimum et maximum préconisé par groupe) animés par le Formateur D-marche® : 

  • La session initiale (SI) de formation/sensibilisation (2h à 3h) qui apporte de l’information et des connaissances sur les thématiques telles que la santé, l’activité physique/sport, la sédentarité, la prévention individuelle et collective ainsi que l’ensemble des bienfaits de la marche sur la santé globale. Cette session permet une prise de conscience des habitudes en matière d’activité physique et de marche et d’amener chaque participant à s’autodéterminer un objectif de quantité de pas à atteindre quotidiennement. 

Au cours de cette SI, un kit D-marche® composé d’un livret pédagogique et d’un podomètre connectable à un site internet avec espace personnel gratuit, est remis à chaque bénéficiaire. Le podomètre est étalonné au cours de cette session.

  • Temps d’accompagnement 1 (dans les 30 jours qui suivent SI). Ce temps permet l’aide à la connexion au site internet (www.d-marche.fr) par la création des espaces personnels pour connecter son podomètre et réaliser le transfert des données. Il offre un temps d’échange sur les premiers retours d’expérience de chacun et s’articule autour de la mise en œuvre d’un challenge collectif. 

  • Temps d’accompagnement 2 (3 mois) : action collective autour de la marche suivie d’un bilan global de l’action.

La diversité des partenariats locaux offre un potentiel d’innovation très important pour développer des accompagnements originaux en plus des 3 ateliers collectifs animés par le Formateur D-marche®.

 

Ainsi, parallèlement à une prise de conscience individuelle, chaque participant bénéficie d’un accompagnement quadruple :

  • Le Formateur D-marche® pour une durée d’au moins 3 mois,

  • Les acteurs locaux de manière officielle et organisée pour le long cours,

  • La communauté D-marche® et la force du lien social,

  • Les solutions techniques (podomètre connectable et site internet www.d-marche.fr).

Certains environnements spécifiques (milieu rural, service de Soins de Suite et de Réadaptation…) ne permettent pas de respecter l’effectif préconisé de 15 personnes par groupe. Un nombre inférieur de participants peut être envisagé.

 

Afin de favoriser l’implication des partenaires locaux dans la dimension communautaire du projet et de faciliter la transmission avec le Formateur D-marche®, le représentant de l’acteur territorial sera systématiquement invité à bénéficier du programme au même titre que les personnes volontaires.

3ème partie

Perspectives individuelles

et collectives

A l’issue du programme :

  • Les participants sont invités à poursuivre la pratique en autonomie (conservation des outils D-marche) ou en collectif (en fonction des liens tissés avec le groupe lors des séances) ;

  • Le groupe peut également perdurer au sein de la structure accueillante grâce au partenaire local qui favorise la continuité de l’action (ex : mise en place de rencontres, de groupe de marche, de découverte d’autres activités…) ;

  • Le site internet permet de garder le contact avec la communauté des D-marcheurs : participer aux challenges, proposer d’intégrer des balades, rédiger des articles…

Connaître le programme

Comprendre et se saisir du programme

Etudes et Vidéos

E

Etudes et Validations Scientifiques

Le programme D-marche® a fait l’objet de diverses études
et d’une recherche biomédicale.

V

Vidéos

Le programme D-marche® a réalisé, pour vous, un clip explicatif du programme.

Il a aussi fait l’objet de quatre films...

D-marche® :
Un programme national

Les D-marcheurs sont présents aux quatre coins de la France !

Vous trouverez l’ensemble des villes où se sont déroulés les programmes D-marche® sur la carte ci-contre.

 

La communauté de D-marcheurs regroupe les bénéficiaires, les partenaires, sans oublier l’ensemble de l’équipe ADAL.

D-marche® "C'est surtout pour tout le monde"

  • Pour les retraités,

  • Pour les salariés,

  • Pour les publics à pathologies,

  • Pour les publics jeunes.

A ce jour, plus de  25 000 personnes ont participé au programme.

Devenir Formateur D-marche®

Vous êtes sensibles aux enjeux du programme D-marche® ?

Sachez qu’il est possible de rejoindre notre équipe de formateurs certifiés pour porter et diffuser les valeurs du programme sur votre territoire.

L’ADAL met en place plusieurs sessions de formation dans l’année. Ces dernières s’organisent sur trois journées de formation ainsi qu’un temps d’observation et un temps de supervision pour chacun des stagiaires, soit 30h de formation.

Pour avoir de plus amples informations, n’hésitez pas à passer par le formulaire de contact.

2eme session 2024

  • le 16 octobre 2024 matin : Visio

  • les 23, 24 et 25 octobre : présentiel à Paris

1ere session 2025

  • le 22 janvier 2025 matin : Visio

  • les 29, 30 et 31 janvier : présentiel à Paris

2eme session 2025

  • le 3 septembre 2025 matin : Visio

  • les 10, 11 et 12 septembre : présentiel à Paris

Reconnaissances

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Mentionne le programme sur son site « pourbienvieillir.fr » (paragraphe 4)

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La mission gouvernementale consacrée aux mobilités actives dans la lutte contre la perte d’autonomie cite en exemple le programme (axe 3, recommandation 13, page 28)

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Valorise le programme dans son bulletin « un pour tous et tout ce qui bouge »

soutient le programme dans sa mise en œuvre et sa transférabilité dans les territoires.

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Pointe le programme comme un principe d’action ou d’intervention pour un travail efficace sur la motivation (page 25)

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Met en évidence le programme (page 21 et 36) et le recommande, page 39 (1 et 4)

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A labellisé le programme comme action efficiente face aux problèmes de la société en impliquant les citoyens.

Nous remercions le fond d'innovation Sociale AGESICA du groupe AG2R LA MONDIALE pour son soutien à la création du programme D-marche

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Récompenses

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Récompense le programme dans sa rubrique « TRANSPORTS ET MOBILITÉ - LIEN SOCIAL ET SOLIDARITÉ »

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A primé le programme dans sa revue ParisInfoSeniors (page 12)

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