Chaque programme est constitué de 4 ateliers, assurés par un Formateur D-marche® et répartis sur une durée de 3 mois (groupe allant de 8 à 15 personnes, effectif minimum et maximum préconisé par groupe): 

• Une Session Initiale (SI, 2h30 en présentiel)  

Ce temps de formation/sensibilisation aborde les thématiques de prévention et de santé, propose une évaluation de nos propres habitudes en matière d’activité physique et de marche au quotidien. Un podomètre connectable (accompagné d’un livret personnalisable) est donné et étalonné pendant cette session. Il permet à chacun, en fonction de ses capacités, de mieux évaluer son nombre de pas, de s’autodéterminer des objectifs atteignables et de progresser à son rythme.

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• Temps d’Accompagnement 1 (TA, 1h30 en présentiel) : ce temps permet de faire des retours sur la SI, de découvrir l’espace en ligne avec le formateur D-marche® au site www.d-marche.fr qui permet de disposer d’un compte personnel (gratuit) et voir ses propres résultats, de créer ou participer à des challenges ou des marches virtuelles, de créer des cartes par le biais de la fonctionnalité id-marche, de s’informer et consulter des articles autour de la santé, de la marche, de la vie de la communauté D-marche®. Si possible, organisation d’une action autour de la marche (élaboration d’une balade, réalisation d’un parcours urbain…)

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• TA 2 (1h en distanciel) : Temps de suivi collectif qui permet de retracer les 2 mois de programme, avec les changements de comportements opérés, ceux en cours de modifications ainsi que des échanges sur les astuces que chacun met au quotidien pour augmenter sa quantité de pas au quotidien. Point d’étape sur le challenge collectif organisé pendant le TA1.

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• TA 3 (1h30 en présentiel) : Bilan et perspectives individuelles et collectives.

  

Ainsi, parallèlement à une prise de conscience individuelle, chaque participant bénéficie d’un accompagnement quadruple : 

• Le formateur D-marche®, pour une durée d’au moins 3 mois, 

• L’entreprise, de manière officielle et organisée pour le long cours,

• La communauté D-marche®,

• Les solutions techniques (podomètre connectable et site internet www.d-marche.fr). 

 

Afin de favoriser l’implication de l’entreprise dans la dimension communautaire du projet et de faciliter la transmission avec le Formateur D-marche®, le.a représentant.e sera systématiquement invité à bénéficier du programme, au même titre que les personnes volontaires.